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Lesson2：表達憤怒比憤怒本身重要
不論是正面或負面情緒，真正重要的並不在於情緒本身，而是情緒的表達方式，
如何以適當的方式表達情緒，不僅會影響自己的生理心理健康，
還會影響社會人際關係、工作、以及自我價值。
當你能夠立刻察覺自己的情緒，例如憤怒的時候，
先在心裡問問自己為什麼？找出憤怒的理由之後，
如果不能改變那件事情，就做些可以紓發情緒的事，
像是運動、看電影、找朋友訴苦等等，把不愉快的負面情緒排解掉，
而不是一再壓抑一再累積，因為長期的情緒管理不佳，反而容易扭曲價值觀，
等到有天爆發的時候，就可能會形成更大的衝突事件。
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